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よくある質問Ｑ＆Ａ　

海で遊ぶ

日焼けが心配です　内容追加しました　

2007/09/16 日曜日 00:00:00 JST

質問

　海へ遊びに行きたいのですが、日焼けが心配です。

答え

日焼け止めローション、クリームの使用

　　SPF50のように強いものはシミになりやすいそうです。
　　SPFの数字の少ないものを何度も（30分～60分おきくらい）塗りましょう。
　　町中のウールワースや薬局でいろんなものが売っているので探してみてください。
　　女性など、顔用のものは持参されたほうが安心かもしれませんね。

塗りそびれ

　　
　　腕や足などのほかに塗りそびれしやすい箇所を紹介します。
　　・髪の毛の分け目
　　　（帽子をかぶっていないときは、あっという間に焼けます）
　　・耳（耳の上や裏も）
　　　（シュノーケルをするときに焼けやすい）
　　・二の腕の後ろ部分
　　　（忘れがちです）
　　・水着と水着から出ている肌の境界線部分、特にお尻から太もも
　　　（泳いだりすると水着は多少ズレます）
　　・首まわり
　　　（すぐ真っ赤になります）

お子さんにもマメに塗ってあげてください。

　　砂浜でねっころがったり、子供の行動は未知数。
　　いつ、どんなところで日焼け止めクリームが取れてしまったか分かりません。
　　こまめに塗ってあげましょう。

追記：オージー2世さんより
　「海に入るときは長袖のラッシュガードを着用するといいですよ」
　と報告を頂きました。
　確かに、クリームが落ちやすい場所や塗りそびれしやすい場所などをしっかりカバーしてくれます。
　ケアンズでは子供にラッシュガードを着せている親が多いように思います。
　せっかくのナイスバディーが隠れてしまう～～、という欠点はありますが、
　お子さんだけでも着用させるといいかもしれませんね。
　

日焼けには2種類あります。
ひとつはサンバーンといわれるもの。
これはUV-Bといわれ、赤くなってヒリヒリ痛む状態と言います。そののち、2~3日で黒く日焼けした状態をサンタンといわれます。
もうひとつは上記で出てきたサンタン。
これはA紫外線UV-Aを受けるとサンタンを起こします。
長時間浴びるとシワやシミの原因になります。

初段階のサンバーンのときにDNAが傷つけられて癌（ガン）の原因になります。
なので、出来るだけ日焼け止めクリームなどで肌を焼かないように気をつけましょう。

SPFって何だろう？

日焼け止めクリームなどを何も塗らないと20～25分で日焼けが始まります。
SPF30のクリームをしっかり塗ることで20分×30倍＝600分=約10時間日焼けを防ぐことが出来ます。

PA+って何だろう？

日焼け止めクリームによくPA+などの表記があります。
これはどのくらい黒化反応を防止できるか、ということで
PA+　（UV-A（サンタン）防止効果がある）
PA++　(UV-A防止効果がかなりある）
PA+++　(UV-A防止効果が非常ににある）
という目安になります。

どうぞ、日焼け止めクリームの参考になさってくださいね。

　日焼けをしてしまったら

　・ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンCが配合されたクリームをすぐに塗ってください。
　　街中の薬局で販売しています。
　・出来るだけ患部を冷やして温度を下げてください。（やけどと同じですから）
　・コラーゲン、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンCが含まれた食べ物を食べましょう。
　　代表的な食べ物として
　　コラーゲン：鳥手羽肉、レバー、えび、貝類、うなぎ、豚バラなど
　　ビタミンE：植物油、アーモンド、ピーナッツ、煎茶など
　　ビタミンB2：海苔、海草、レバー、チーズ、卵、うなぎなど
　　ビタミンC：レモンなどの柑橘系果物、煎茶、トマト、メロン、いちごなど

　※ビタミンEは新陳代謝を促進してくれます。
　　（皮膚の再生がよりスムーズに）
　　ビタミンB2は酸化を防いでくれます。
　　（人間の体は酸化することで老いてゆきますからね）
　　ビタミンCはメラニン生成を抑えます。
　　（サンタンに移行する時にメラニン色素がたくさん出て肌が褐色になります）